Glamfamwoman nimmt ab! Leckerere Hackfleisch-Bohnen-Pfanne! Low Carb

imageAbnehmen bedeutet nicht Hungern!

Die falschen Kohlenhydrate machen dick, gesunde Kohlenhydrate wie zum Beispiel in Hülsenfrüchte enthalten,machen satt und schlank.

Heute zeige ich Euch eines meiner lieblings Abnehm-Gerichte. Schnelle Zubereitung, einfach und wenn man Reis dazu kocht auch noch etwas für den Rest der Familie.

Als erstes wird das Hackfleisch (500g vom Rind) angebraten. Gebe 3 Lorbeerblätter gleich hinzu für den Geschmack. Dann eine klein gehackte Zwiebel, 4 klein gehackte Knoblauchzehen und 2 Teelöffel klein gehackten frischen Ingwer ( Abnehmbooster ) dazu geben und mit dem Fleich anbraten. Wenn das ganze schön angebraten ist, mit zwei Dosen gehackten Tomaten  ablöschen. Alles gut vermischen. Dann bitte Philadelphia Balance oder light zwei Esslöffel darunter rühren. ( Wer keine Milchprodukte mag, kann es auch weglassen. Ist reine Geschmacksache) Eine kleine Dose Kidneybohnen öffnen und gut mit klarem Wasser abspülen, damit der Zucker, in denen Sie meist eingelegt sind, abgewaschen wird. Danach unter unser Fleischgemisch geben. Das Ganze machen wir mit einer großen Dose weißer Bohnen ebenfalls.

Alles gut verrühren.

Dann kommt unsere Gewürzmischung hinein. 2 Teelöffel Oregano, 4 Blätter frischen Basilikum klein gehackt, einen Teelöffel Paprikapulver (edelsüss), 1 Teelöffel Thymian, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Das alles ca. 10 min. köcheln lassen.

Fertig.

Ich persönlich füge in meine Portion immer noch etwas Chillypulver oder wenn zur Hand eine Chillyschote hinzu. Chilly gehört zu einem der effektivsten Fatburner. Da mein Mann und mein Kind mitessen, koche ich es nicht mit. Meine zwei Männer bekommen zu Ihrer Portion auch noch immer Reis dazu, Ich natürlich verzichte auf die Kohlenhydrate. Falls Du für Dich alleine kochst, kannst Du natürlich das Chilly gerne miteinkochen. Da es eine große Portion ist und selbst wir (2,5 Personen 😉 ) zwei Tage davon haben, empfehle ich die Hälfte kalt werden zu lassen und einzufrieren. So hast Du direkt wieder ein Abnehm-Essen für nächste Woche.

Es schmeckt herrlich mediterran und liefert dem Körper viele Stoffe, die das Abnehmen beschleunigen. Dieses Gericht macht auch pappsatt und man leidet nicht während einer Diät. Leiden ist nämlich etwas, was uns dazu bringt unsere Diäten immer wieder abzubrechen.

Lasst es Euch schmecken und ich freue mich über Feedback!

Eure Nic ❤

Advertisements

Ein Gedanke zu “Glamfamwoman nimmt ab! Leckerere Hackfleisch-Bohnen-Pfanne! Low Carb

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s